其實做文職既話，日日都要坐係辦公室，1日8-10個鐘都用住電腦，會唔會成日都覺得膊頭、腰骨或者手肘痛呢？
如果有既話，可能就係唔好既姿勢造成，以下呢段片或者可以幫幫大家改善下用電腦既坐姿呀！

03:36 桌上電腦既原則
1. 唔好將鍵盤放係枱面上，好易令身體前傾，造成駝背
2. 鍵盤架或鍵盤既位置要同坐低後肘尖既高度一致
3. 盡量唔好望着鍵盤打字
4. 用腳踏板令膝頭關節角度略大過90度，令膝頭放鬆
5. 將滑鼠放係同鍵盤高度一致既地方，避免抬高手腕，高過手肘
6. 螢幕上邊框同眼既高度差唔多，螢幕正中央會高過視線既水平少少
7. 螢幕唔好較太光，避免傷眼
8. 將螢幕上用既軟件比例或字體放大，避免因睇唔清而身體前傾
9. 文件或書本棟高睇，唔好低頭睇，可考慮用書架棟高

10:55 手提電腦既原則
1. 用工具將手提電腦棟高
2. 考慮用外置既鍵盤同滑鼠，令手肘同手腕既高度一致

當然又要適合既工具，又要提住自己保持姿態，係一啲都唔容易，不過唔好既姿態會影響成世架！