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其實做文職既話,日日都要坐係辦公室,1日8-10個鐘都用住電腦,會唔會成日都覺得膊頭、腰骨或者手肘痛呢?
如果有既話,可能就係唔好既姿勢造成,以下呢段片或者可以幫幫大家改善下用電腦既坐姿呀!

03:36 桌上電腦既原則
1. 唔好將鍵盤放係枱面上,好易令身體前傾,造成駝背
2. 鍵盤架或鍵盤既位置要同坐低後肘尖既高度一致
3. 盡量唔好望着鍵盤打字
4. 用腳踏板令膝頭關節角度略大過90度,令膝頭放鬆
5. 將滑鼠放係同鍵盤高度一致既地方,避免抬高手腕,高過手肘
6. 螢幕上邊框同眼既高度差唔多,螢幕正中央會高過視線既水平少少
7. 螢幕唔好較太光,避免傷眼
8. 將螢幕上用既軟件比例或字體放大,避免因睇唔清而身體前傾
9. 文件或書本棟高睇,唔好低頭睇,可考慮用書架棟高

10:55 手提電腦既原則
1. 用工具將手提電腦棟高
2. 考慮用外置既鍵盤同滑鼠,令手肘同手腕既高度一致

當然又要適合既工具,又要提住自己保持姿態,係一啲都唔容易,不過唔好既姿態會影響成世架!

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